Proteja a visão do seu filho e contribua para o seu desenvolvimento saudável! Aprenda as melhores práticas para cuidar da saúde visual do seu filho.
- Faça rastreios visuais regulares - É importante que as crianças façam um exame oftalmológico completo pelo menos uma vez por ano para garantir que a sua visão esteja em dia. Isso ajudará a identificar problemas precocemente e a tomar medidas preventivas.
- Proteja os olhos dos seus filhos do sol - É importante proteger os olhos dos seus filhos do sol para evitar danos nos olhos. Certifique-se de que eles usam óculos de sol com proteção UV e chapéu quando estiverem ao ar livre, especialmente em dias ensolarados. Nas horas de maior risco de exposição solar entre as 11h e as 16h reguarde-os na sombra.
- Limitar o tempo de ecrãs - O tempo excessivo nos ecrãs pode afetar a visão das crianças. Certifique-se de limitar o tempo de exposição a ecrãs de televisores, smartphones, tablets e computadores dos seus filhos e incentive-os a fazer pausas regulares.
- Certifique-se de que os seus filhos comem alimentos saudáveis para os olhos - Alimentos ricos em vitaminas A, C e E, bem como em zinco e ômega-3, podem ajudar a manter os olhos saudáveis. Inclua alimentos como cenoura, espinafre, frutas cítricas e peixes oleosos na dieta das crianças.
- Ensine aos seus filhos a importância de lavar as mãos - A higiene pessoal adequada é essencial para manter os olhos saudáveis. Certifique-se que os seus filhos lavam as mãos regularmente para evitar a propagação de bactérias e vírus que podem causar infecções oculares.
- Verifique a graduação - É importante que a graduação da criança seja verificada regularmente e ajustada sempre que necessário.
- Incentive atividades ao ar livre - Incentive as crianças a passar mais tempo ao ar livre, pois a luz natural é benéfica para a saúde ocular.
- Descanso adequado - Certifique-se de que as crianças dormem o suficiente, pois a fadiga ocular pode ser um sintoma de privação de sono.
- Postura correta - Certifique-se que as crianças mantêm uma postura correta enquanto estiverem a ler ou a usar dispositivos eletrónicos.
- Evite o tabagismo - Mantenha as crianças longe do fumo de cigarros, pois a exposição ao fumo pode causar problemas de saúde ocular.
Não perca mais tempo e garanta a saúde visual do seu filho hoje mesmo!
